Eu escolho comer bem!
Eu escolho comer bem! Devemos comer em maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão da Roda dos Alimentos e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a consumir o número de porções recomendado. Cada um dos grupos alimentares da Roda dos Alimentos apresenta funções e características nutricionais específicas, pelo que todos eles devem estar presentes na alimentação diária, não devendo ser substituídos entre si. Dentro de cada grupo estão reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes, podendo e devendo ser regularmente substituídos uns pelos outros, de modo a assegurar a necessária variedade. Os alimentos do grupo dos Cereais e derivados , tubérculos, como o arroz, massa, batata e pão, são importantes alimentos que devem fazer parte da nossa alimentação diária. São os fornecedores de energia por excelência, para além de serem fonte de fibra e de vitaminas e minerais. Deve dar-se preferência aos meno...